ボディメイク中でも諦めない、ご褒美チョコプロテイン。バレンタイン特集
トレーニング前に、しっかりエネルギーを整える一杯。
そして、少し甘いものが欲しくなる時間に寄り添うおやつ。
チョコレートプロテインを使ったドリンクとプリンは、
高たんぱく・低脂質設計で、動く前にも、休む時間にも取り入れやすいレシピです。
動く前にも、休む時間にも。
チョコレートを、ただのご褒美で終わらせない。
自分のためにも、
頑張っている人へのバレンタインにも、
ちょうどいい“整える甘さ”です。
想いも、コンディションも。
チョコで整えるバレンタインレシピをご紹介します。
ワークアウト前に飲む、チョコレートプロテイン
バレンタインといえばチョコレート。
でも、今年はただ食べるだけでなく、「脂肪燃焼をサポートする」という新しい楽しみ方をしてみませんか。
今回ご紹介するのは、ワークアウト前におすすめのチョコレートプロテインをベースにした 「ヒートチョコレートモカ」。
カフェ気分を味わえるリッチな風味でありながら、トレーニング前のコンディションづくりをサポートする仕掛けが詰まった一杯です。
レシピ紹介
ヒートチョコレートモカプロテイン
― 燃焼を意識した、ワークアウト前レシピ ―
[材料]
1人分
・低脂肪牛乳：200ml
・MCTオイル：小さじ1
・インスタントコーヒー：小さじ1/2
・A PROP WHEY PROTEIN プレミアムチョコレート：付属のスプーン3杯
[作り方]
-
［ボトル］に［フタ］をして、すべての材料を材料表の順に入れる。
-
［本体］にセットし、【電源ボタン】を2回短く押して撹拌する。
[栄養成分]
- カロリー 236kcal
- たんぱく質 31.7g
- 脂質 6.6g
- 糖質 15.8g
甘さを楽しむ、バレンタインの自分時間おやつ
トレーニングの合間や、少し甘いものが欲しくなる午後。
プロテインを使った、混ぜて・冷やすだけの簡単「プロテインプリン」。
甘さはご褒美、設計はプロテイン。
高たんぱく・低脂質だから、ダイエット中のおやつにも、トレーニングを頑張る日のリカバリーにも取り入れやすい一品です。
「甘さを楽しみながら、コンディションも意識したい」
そんな気分の日に、自分用のおやつとしても、
頑張っている人へのさりげない差し入れとしてもおすすめです。
レシピ紹介
プロテインプリン
― 甘さを楽しむ、ダイエット中のおやつレシピ ―
[材料]
1人分
・低脂肪牛乳：150ml
・A PROP WHEY PROTEIN（お好みのフレーバー）：付属のスプーン3杯
・粉ゼラチン：5g
・水：50ml
[作り方]
-
水に粉ゼラチンを入れて、ふやかしておく。
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［ボトル］に［フタ］をして、低脂肪牛乳とプロテインを入れる。
-
［本体］にセットし、【電源ボタン】を2回短く押して撹拌する。
-
①を電子レンジで約30秒加熱して溶かし、③に加えて再度撹拌する。
-
グラスに注ぎ、冷蔵庫で3〜4時間冷やし固める。
[栄養成分]
- カロリー：96kcal
- たんぱく質：17.0g
- 脂質：1.1g
- 糖質：6.2g
レシピに使ったアイテム
PROTEIN WPI［チョコレート 900g］
たんぱく質を効率よく補給しながら、
チョコレートのコクもしっかり楽しめるホエイプロテイン。
WPIは、ホエイプロテインの中でも
脂質・乳糖を抑え、必要なたんぱく質を無駄なく摂取できるタイプです。
甘さを楽しみながら、コンディションは妥協しない。
自分にも、トレーニングを頑張る人へのギフトにもおすすめです。
コードレス ソロブレンダー プラス
コードレスだから、
キッチンに縛られず、その場で作って、その場で飲める。
材料を入れて、ボタンを押すだけ。
ワークアウト前でも手間なく、
約60秒で“なめらか”なプロテインが完成します。
